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Conseils, science, sante et bien-être


Trop de course à pied causerait une mort prématurée, selon une étude

Publié par MaRichesse.Com sur 1 Mai 2014, 06:02am

Catégories : #SANTE-BIEN-ETRE

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La course à pied est sans aucun doute excellent pour la santé, mais des recherches montrent que courir avec excès pourrait au final être mauvais.

Selon plusieurs études préalables, il semblerait que les personnes courant plus de 30 km par semaine ou à une vitesse moyenne d'au moins 12 km/h sont plus enclines à avoir une espérance de vie réduite que les coureurs plus lents ou moins assidus. «Courir vite et longtemps serait donc toxique pour le cœur d'une certain façon», déclare le cardiologue Martin Matsumara, co-directeur de l'institut de recherche cardiovasculaire au Lehigh Valley Health Network (Pennsylvanie).

Martin Matsumara suggère d'adopter un mode de course plus modéré, n'excédant pas les 2 ou 3 heures par semaine.

«Les chercheurs sont d'accord pour dire que la meilleure option est d'écouter son corps et de réduire la cadence si l'on commence à ressentir des douleurs», indique the Globe wrote. 

Source 

 

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