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Conseils, science, sante et bien-être


10 astuces faciles pour un ventre plat

Publié par MaRichesse.Com sur 28 Mars 2014, 14:04pm

Catégories : #SANTE-BIEN-ETRE

Avoir un ventre plat: le rêve de toutes les filles à l'approche de l'été.

astuces-faciles-pour-un-ventre-plat.jpg

 

Buvez de l'eau chaude avec du citron
Une tasse d'eau citronnée le matin réveille votre système digestif et aide à faire bouger les choses. Si vous n'aimez pas le goût, buvez du thé vert au citron. Ca marche aussi.

Zappez les produits laitiers
Beaucoup de gens se sentent ballonnés après avoir consommé des produits laitiers. Si c'est votre cas, évitez le lait, le fromage et les yaourts pendant quelques jours pour voir si vous vous sentez mieux.

Prenez un en-cas tropical
Les ananas et la papaye contiennent des enzimes qui permettent de vous faire dégonfler en décomposant les protéines et en facilitant la digestion.

Mangez lentement
Manger trop rapidement peut emprisonner de l'air dans votre système. Mâchez lentement pour minimiser les ballonnements.

Non au chewing-gum
Mâchez du chewing-gum vous fait avaler de l'air. Et comme si cela ne suffisait pas, il contient souvent du sucre qui peut aussi vous faire sentir ballonnée.

Buvez plus d'eau
Elle aide à éliminer les toxines et le sel de votre système. Buvez, buvez, buvez.

Prenez une collation riche en fibres
Les fibres nous donnent la sensation d'être rassasiée et pleine d'énergie sans être gonflée. Mettez des avocats, des framboises, des poires dans votre assiette.

Non à l'happy hour
Essayez d'éviter le vin ou les cocktails. Ils causent des problèmes de digestion et sont bourrés de sucre.

Oui aux asperges
Elles encouragent la bonne digestion en stimulant la croissance des bonnes bactéries dans votre corps.

Zappez le dessert
On sait, c'est difficile mais les aliments sucrés font gonfler le ventre. Préférez les fruits frais, riches en fibres et en eau. 

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