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Marichesse.com

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Conseils, science, sante et bien-être


5 gestes essentiels pour se sentir mieux au bureau

Publié par MaRichesse.Com sur 11 Octobre 2016, 12:01pm

Catégories : #ASTUCES, #VIDEO, #5-TRUCS-A-SAVOIR, #SANTE-BIEN-ETRE, #TRAVAIL

5 gestes essentiels pour se sentir mieux au bureau

VIDÉOS - Cinq exercices, en trois minutes maximum chacun : Anne-Charlotte Vuccino, inventrice de la méthode Yogist, montre comment se libérer des tensions musculaires et du stress pendant une journée de travail.

Séance 1 - Le «pigeon» pour détendre le bassin:

Séance 2 - La «respiration complète» pour retrouver sa sérénité:

Séance 3 - Le «métronome» pour éviter le torticolis

Séance 4 - Le «lancer de boules de feu» pour détendre ses poignets

Séance 5 - Le «chat et la vache» pour soulager le haut du dos

La vie d'Anne-Charlotte Vuccino a basculé il y a 11 ans: renversée par une moto, gravement blessée à la jambe droite, elle passe 6 mois à l'hôpital, subit 8 opérations. Alors qu'elle peine à se remettre, elle découvre le yoga qui lui rend le contrôle de son corps et soulage ses douleurs. Devenue «accro», selon ses propres mots, elle suit une formation de deux mois auprès d'un professeur indien spécialisé dans le yoga thérapeutique. Elle en tire une méthode de yoga simple et accessible à tous, réalisable partout, notamment au bureau, baptisée Yogist et disponible en librairie (éditions Solar) 

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