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Conseils, science, sante et bien-être


Quel sport choisir pour mon enfant ?

Publié par MaRichesse.Com sur 7 Septembre 2016, 10:45am

Catégories : #SANTE-BIEN-ETRE, #ENFANT, #SPORTS

A 3 ans, à 5 ans ou à 10 ans, le sport qui conviendra à votre enfant ne sera pas le même. A la veille de la rentrée, on vous aide à choisir l'activité sportive la mieux adaptée à votre bambin en fonction de son âge et de son caractère.

Quel sport choisir pour mon enfant ?

Garçon ou fille, petit ou grand, calme ou agité... comment choisir le  sport qui conviendra le mieux à votre enfant ? A l'approche de la rentrée scolaire, la question de l'inscription en club sportif se profile déjà à l'horizon. Et il est parfois difficile de trouver du premier coup un sport dans lequel votre enfant pourra s'épanouir. Il faut donc prendre le temps de lui faire essayer plusieurs sports, en adéquation avec son âge, son gabarit, mais aussi ses envies et ses goûts pour qu'activité sportive ne cesse de rimer avec plaisir.

Pour les enfants de 3 à 6 ans : le "baby sport"

Les plus petits peuvent commencer les activités sportives lorsqu'ils rentrent à l'école maternelle . Mais attention : à cet âge, les jeux en équipe demeurent très difficiles, car l'enfant reste encore très centré sur lui-même. Proposez-lui des jeux de balles, de cerceaux ou accompagnez-le à des séances de bébé nageur . Dans tous les cas, favorisez des activités douces et variées qui respectent à la fois son développement et ses plages de repos, indispensables à son âge.

Pour les enfants de 6 à 9 ans : miser sur les sports individuels

A partir de six ans, le développement psychomoteur progresse chez l'enfant. C'est à cet âge que peut démarrer la pratique régulière d'un sport. Il est important de favoriser des sports dits symétriques, qui font travailler à part égale le côté gauche et le côté droit du corps. C'est par exemple le cas de la gymnastique, de la natation , de la danse , de l'équitation ou encore du patinage et du ski. Les enfants de six à neuf ans peuvent également s'initier peu à peu aux sports de ballon, car leur esprit d'équipe commence à se mettre en place. Ils s'y essayent d'ailleurs généralement à l'école primaire, ce qui leur permet d'affiner leurs préférences.

Pour les enfants de 10 ans et plus : un sport pour chaque caractère

A partir de 10 ans, l'enfant peut pratiquer des sports de combat et des sports collectifs, à condition que l'entraînement respecte ses capacités physiques et demeure ludique. L'enfant peut essayer différentes disciplines pour trouver celle qui lui plait le plus. Il abandonne un sport au profit d'un autre ? Qu'à cela ne tienne, il ne faut surtout pas considérer ce changement comme un échec. Ce revirement lui permettra au contraire de choisir en meilleure connaissance de cause. Car à chaque personnalité peut correspondre un sport différent :

Votre enfant manque de confiance en lui. Les sports de balles et de volant comme le tennis, le tennis de table, ou le badminton mais aussi l'escalade lui permettront de travailler sur sa confiance. L' équitation permettra également à un enfant réservé de s'affirmer et de s'ouvrir.

Votre enfant déborde d'énergie. Proposez-lui un sport d'endurance : jeu de ballon ( football , handball, basketball...), athlétisme ou natation. Le tennis, le judo ou l'escrime permettront aussi à votre enfant de mieux maîtriser ce trop-plein d'énergie.

Votre enfant est de nature calme. Nul besoin de le pousser à faire un sport turbulent. La danse, la gymnastique ou certains arts martiaux pourront tout à fait lui convenir.

 

Votre enfant a du mal à se concentrer. La danse, la gymnastique et l'escalade offrent à l'enfant la possibilité de développer ses capacités de concentration.

Votre enfant aime la compétition. L'équitation, le tennis, le judo, comme les sports de combat et les arts martiaux, lui offriront l'occasion de se mesurer aux autres enfants, tout en lui apprenant le respect de l'adversaire.

Votre enfant est asthmatique. Contrairement aux idées reçues longtemps véhiculées, le sport est vivement conseillé aux enfants qui souffrent d' asthme , notamment les sports qui font travailler le souffle comme la natation, le cyclisme, le football ou l'athlétisme.

Plus tard, à partir de 13 ans, l'adolescent peut se tourner de lui-même vers les sports collectifs, les arts martiaux et les sports de combat qui l'aideront à canaliser son énergie ou son éventuelle agressivité. A cet âge, il sera alors assez grand pour choisir seul la discipline sportive dans laquelle s'épanouir.

Sources 

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