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Conseils, science, sante et bien-être


Douleur : 5 thérapies naturelles peuvent la soulager

Publié par MaRichesse.Com sur 20 Septembre 2016, 14:39pm

Catégories : #SANTE-BIEN-ETRE, #ASTUCES, #5-TRUCS-A-SAVOIR

Douleur : 5 thérapies naturelles peuvent la soulager

Les chercheurs de la célèbre Mayo Clinic, aux Etats-Unis, et de l'Institut national de la santé (NHS) se sont penchés sur les différentes approches naturelles qui permettent de prendre en charge la douleur chronique , notamment chez les personnes qui souffrent de fibromyalgie ou de mal de dos .

"De nombreuses personnes qui souffrent de douleurs persistantes et récurrentes se tournent vers des solutions naturelles dans le cadre de leur stratégie de gestion de la douleur. C'est pourquoi nous avons lancé une méta-analyse des essais cliniques sur l'efficacité et l'innocuité de certaines de ces approches : l'acupuncture, le massage, la méditation de pleine conscience , le tai-chi, ou encore le yoga" souligne le Dr Richard Nahin, épidémiologiste, et principal auteur de l'étude 

 

Acupuncture, yoga, méditation et massages thérapeutiques ont tous une efficacité

Selon cette méta-analyse de 105 essais cliniques mis en place ces 50 dernières années, l'acupuncture et le yoga sont efficaces pour soulager les maux de dos, l'acupuncture et le tai-chi pour traiter l'arthrose du genou , les massages thérapeutiques sont efficaces dans le traitement des douleurs au cou et apportent un soulagement à court terme. Enfin, les techniques de relaxation comme la méditation de pleine conscience sont efficaces dans le traitement des maux de tête sévères et la migraine .

Les chercheurs ont également constaté que l'ostéopathie et la chiropraxie pouvaient aider les personnes qui ont des maux de dos, et que les approches de relaxation et de tai chi pouvaient aider les personnes souffrant de fibromyalgie, bien que les preuves soient beaucoup plus faibles. 

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