Overblog
Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Marichesse.com

Marichesse.com

Conseils, science, sante et bien-être


Pour dormir mieux, dormez avec celui ou celle que vous aimez

Publié par MaRichesse.Com sur 21 Août 2016, 21:32pm

Catégories : #SOMMEIL, #SANTE-BIEN-ETRE

Pour dormir mieux, dormez avec celui ou celle que vous aimez

Dis-moi comment tu dors, je te dirais si tu es heureux dans ton couple. Le sommeil est un indicateur de bien-être. Plus surprenant, il pourrait également être le reflet de sa situation amoureuse. Selon une étude relayée dans EurekaAlert, dormir avec une personne sensible et attentionnée aide à avoir un sommeil réparateur. "Nos résultats montrent que les individus avec des partenaires sensibles éprouvent moins d’anxiété et d’excitation. Ce qui améliore la qualité du sommeil", décrit le Dr Emre Selçuk, psychologue turc du développement social.

Les résultats de cette étude ont été publiés dans la revue Social Psychological and Personality Science. En dormant près de la personne aimée, il est donc plus simple de se sentir en sécurité et d’avoir un sommeil ininterrompu et de meilleure qualité. Le sommeil s'avère corrélé au sentiment de sécurité, de protection et à l’absence de menaces. Ceux qui se sentent aimés et compris par leur partenaire dorment mieux que les autres.

 

L'anxiété, l'ennemi du sommeil
Ces chercheurs ont analysé les données fournies par 350 couples américains. Les personnes devaient donner des informations sur leur sommeil : utilisation de somnifères, réveil pendant la nuit, somnolence pendant la journée, etc. A noter que les conclusions restent identiques malgré les données variables (âge, état de santé, etc.).

 

 

Une relation de couple apaisée impacte donc la qualité du sommeil. A l’opposé, si votre couple bat de l’aile ou que vous vous êtes disputés, vous allez certainement avoir un sommeil de moins bonne qualité. En effet, l’anxiété augmente le nombre de réveils nocturnes et entraîne un moins bon éveil pendant la journée.

 

Dormir séparément ?
Le Dr Selçuk rappelle également que les enfants dorment mieux quand ils sont couchés à proximité de leurs parents. De même, dormir près de son conjoint aide à se détendre et à se sentir en sécurité. Et si votre partenaire ronfle ? Le Daily Mailapporte une réponse. Pour un mariage heureux, le repos est indispensable. Quitte à dormir séparément. Le meilleur pari pourrait donc être d’opter pour des lits séparés afin de ne pas être perturbé par les ronflements de son compagnon. "La recherche britannique montre que quand un partenaire se déplace dans son sommeil, il y a 50% de chance que l’autre change également de position", décrit le Daily Mail.

Autre astuce. Pour être certain de bien dormir, oubliez le pyjama. Une récente étude scientifique révélait que dormir nu serait bénéfique pour le sommeil. En effet, la tenue d’Adam aiderait l’organisme à réguler sa température. 

 Source

Commenter cet article

Archives