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Conseils, science, sante et bien-être


Nos conseils détox

Publié par MaRichesse.Com sur 6 Août 2016, 13:46pm

Catégories : #ASTUCES, #SANTE-BIEN-ETRE

Nos conseils détox

Excès, stress et pollution favorisent l’accumulation de toxines dans notre organisme.

Une bonne cure détox est donc la bienvenue et pour qu’elle soit réellement efficace, il convient d’éliminer les produits et aliments connus pour encourager l’accumulation de toxines : le tabac, l’alcool, le café, les préparations trop riches, les aliments industriels, les sucres raffinés, les préparations salées, les charcuteries, la viande rouge, les plats en sauce, etc.

L’autre préalable pour une détox réussie, c’est de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour pour faciliter l’élimination des toxines.

On recommande également de favoriser la sudation en faisant de l’exercice, des séances de sauna et en préparant des tisanes de plantes aux vertus sudorifiques : sureau (fleurs), bourrache (fleurs et feuille), coquelicot (feuilles), pulmonaire officinale (feuilles).

Le drainage lymphatique est d’un soutien inestimable en période de détox. Ce massage améliore la circulation de la lymphe et donc l’évacuation des déchets cellulaires.

Les aliments à privilégier sont les crudités, les légumes vapeur et les fruits de saison. L’objectif est de faire le plein d’antioxydants contre les radicaux libres et de fibres pour améliorer le transit.

L’artichaut, l’asperge, le raisin et le persil sont souverains dans ce domaine par leurs propriétés dépuratives, diurétiques et drainantes. 

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