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Conseils, science, sante et bien-être


7 astuces pour répandre un peu de joie autour de soi

Publié par MaRichesse.Com sur 9 Août 2016, 20:00pm

Catégories : #ASTUCES, #DEVELOPPEMENT, #HEUREUX

7 astuces pour répandre un peu de joie autour de soi

Certains jours, on en a définitivement ras le bol de la morosité au quotidien. Marre de subir un climat anxiogène ? Il est temps de reprendre la main et de répandre un peu de joie autour de nous. A vos sourires, citoyennes !

  • CULTIVER L'OPTIMISME

 

Difficile de répandre de la joie, lorsque nous-mêmes, nous avons le moral en berne ! On commence donc par s'exercer à voir la vie du bon côté. Vous êtes de nature à voir le verre à moitié vide ? Pas de panique : l'optimisme, ça s'apprend et ça se travaille ! Bon pour la santé, bon pour le moral, l'optimisme nous permet aussi d'entretenir de meilleures relations avec notre entourage.

 

 

  • SOURIONS !

 

Expression spontanée de la joie, le sourire est également porteur de valeurs positives : gentillesse, ouverture d'esprit... Pour ne rien gâcher, le sourire est aussi hautement contagieux ! Il s'impose donc comme une véritable arme de destruction massive de la morosité. Mettant notre interlocuteur dans de bonnes dispositions, le sourire est également très efficace pour désamorcer les conflits et pour dédramatiser une situation délicate.

 

 

  • ET SI ON OSAIT LE RIRE ?

 

Très tôt, nous sommes conditionnés pour apprendre à maîtriser le rire. Nos parents nous l'ont dit au moins une fois : « chut, pas si fort ! » Et si l'on se montre plus ou moins indulgent avec les enfants, le rire devient quasiment indécent chez les plus grands. Non, passé « un certain âge », on ne peut plus se permettre de rire à gorge déployée pour un oui ou pour un non. Et pourtant : quoi de plus efficace qu'un fou rire communicatif pour répandre de la joie ? Cerise sur le gâteau : le rire est bon pour la santé ! Alors, qu'est-ce qu'on attend ?

 

 

  • ADOPTER UN LANGAGE POSITIF

 

La communication avec notre entourage passe bien entendu par le langage. Nos paroles, même les plus anodines, sont capables d'avoir un impact beaucoup plus important qu'on ne le pense. Et si on prêtait plus d'attention à la manière dont nous nous exprimons ? Car les mots peuvent être vecteurs de joie ou d'inquiétude. Il suffit donc d'apprendre à bien les choisir. Stop aux négations, place au langage positif ! « Les choses ne se sont pas trop mal passées » ? Osons le dire : « les choses se sont bien passées » !

 

 

 

  • RELAYER LES BONNES NOUVELLES

 

Sur notre lancée, si on se penchait sur les sujets que nous abordons ? Bien sûr, il est tout à fait légitime de partager nos coups de blues, d'exprimer nos frustrations et nos préoccupations, ou encore d'échanger nos points de vue sur une actualité qui n'est pas toujours très gaie. Et si on intégrait aussi les bonnes nouvelles et nos petits moments de joie à nos conversations ?

 

 

  • EXPRIMER L'AFFECTION ET LA GRATITUDE

 

La routine ? Une véritable plaie, qui a notamment le don d'étouffer la joie ! Sous sa coupe, tout devient ordinaire. Et si l'on cessait de tout prendre pour acquis ? Notre collègue s'est montré particulièrement efficace ? Prenons le temps de le lui dire. Notre moitié s'est chargée de préparer le dîner et nous nous sommes régalés ? Pensons à le féliciter. Notre meilleure amienous a prêté une oreille attentive et nous a prodigué des conseils pertinents ? Exprimons nos remerciements ! Faire part de sa gratitude, exprimer son affection, complimenter ou encourager : cela génère de la joie et contribue à booster l'estime de soi de nos proches.

 

 

  • DU "SAVOIR-VIVRE" AU "MIEUX VIVRE ENSEMBLE"

 

Nous sommes occasionnellement victimes d'incivilités. Et si on prenait le contre-pied ? Allons au-delà des très basiques : « bonjour », « s'il vous plaît » et « merci », et réapprenons à être civilisés. Veiller à ne pas laisser claquer la porte au nez de la personne qui entre dans un magasin, céder sa place dans la file d'attente de la caisse lorsque notre caddie est plein à craquer et que la personne suivante n'a presque rien... Parfois, il suffit de petits gestes pour répandre de la joie autour de soi.

 

cultiver la joie 

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