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Conseils, science, sante et bien-être


Coupure, lumbago... Les bons réflexes face aux accidents de jardinage

Publié le 5 Mai 2016, 12:57pm

Catégories : #SANTE-BIEN-ETRE

Coupure, lumbago... Les bons réflexes face aux accidents de jardinage

L'arrivée du printemps réveille nos envies de jardiner, un plaisir qui n'est pas dénué de dangers. Petit guide des premiers gestes en cas d'accident.

Coupure, lumbago... Les bons réflexes face aux accidents de jardinage
© iStock

La coupure : réagir selon l'étendue de la plaie

Si la plaie est superficielle, la passer sous l'eau froide et la laver avec du savon de Marseille. Rincer abondamment et désinfecter avec de la gaze et une solution antiseptique cutanée à base de chlorhexidine (Hexomédine ® ). La plaie cicatrisera mieux si on la recouvre d'un pansement qui la protège aussi des sur-infections.

Si la coupure est profonde, se rendre aux urgences ou appeler les secours. Idem si elle se situe en face d'une articulation, sur le trajet d'un tendon ou d'un nerf.

Si le doigt est sectionné, ramasser la partie amputée et la mettre dans un sachet propre étanche (type congélation) à déposer dans un autre sachet rempli de glace. Il faut éviter le contact du doigt avec la glace (risque de gelure). Appeler le 15, qui vous dirigera vers un service SOS mains .

Comment prévenir les coupures ?

Éteindre et débrancher un appareil (tondeuse, taille-haie) avant de le manipuler.

Tenir son taille-haie à deux mains et mettre le contact avant de grimper à l'échelle.

Ne jamais retirer les systèmes de sécurité des appareils de jardinage.

L'ampoule : Protéger sans tarder

Si elle n'est pas percée, il ne faut pas y toucher.

Appliquer un pansement qui forme une seconde peau protectrice. L'ampoule guérira en 8 jours.

Si elle est percée, la désinfecter avec un antiseptique sans alcool, puis la protéger avec un pansement hydrocolloïde qui se gélifie à son contact.

Comment prévenir les ampoules ?

Choisir un matériel léger et maniable.

Entretenir ses outils, notamment la lame du sécateur, afin de fournir moins d'efforts.

Changer régulièrement d'activité.

Poignet ou épaule douloureuse : Faire une "vraie" pause

S'il ne s'agit pas d'une courbature , sans doute est-ce un début de tendinite(inflammation d'un tendon) consécutif à un travail répétitif et prolongé avec un sécateur ou un taille-haie. À moins que ce ne soit dû à la cueillette des cerises !

Appliquer un pack froid (en pharmacie) 10 minutes sur la zone douloureuse, une ou deux fois par jour, pendant 8-10 jours.

Masser avec un gel froid (gel d' arnica ), ou poser une compresse d' argileverte (bande ou coussinet prêts à l'emploi) pendant une heure avant de se coucher.

Attendre une semaine avant de recommencer à jardiner.

Comment prévenir les douleurs ?

Prendre son temps et ne pas vouloir finir son jardin à tout prix dans la journée.

Acheter du matériel adapté à sa corpulence et penser à huiler ses outils régulièrement.

Éviter le travail à bout de bras, ménager ses épaules, notamment pour la taille des haies. Se mettre debout à la bonne hauteur, les coudes contre le corps, avec les jambes un peu écartées et le buste droit. 

Quand dois-je consulter ?

 

Si vous observez un gonflement ou une rougeur autour de la coupure, si la plaie devient chaude ou purulente, si une croûte jaunâtre se forme sur la blessure, si vous sentez de petits ganglions dans le cou ou si vous avez de la fièvre, consultez un médecin. Idem si vous continuez de souffrir après 2 ou 3 jours de repos.

Une écharde dans le doigt : La retirer et désinfecter

Le risque est la surinfection, qui peut gagner l'intérieur du doigt et les tendons.

Extraire l'épine avec une pince à épiler, que l'on aura désinfectée au préalable.

Éviter d'appuyer sur l'épine (ou l'écharde), au risque de l'enfoncer plus profondément dans la peau, ou de la casser.

Appliquer une compresse antiseptique sur la plaie.

Surveiller l'aspect du doigt. S'il devient rouge, douloureux, consulter rapidement.

Et pour prévenir l'écharde dans le doigt, il faut penser à porter des gants (plutôt en cuir) pour se protéger tout en préservant l'agilité des doigts.

Début de lumbago ? Prendre un bain chaud

Cette douleur dans le bas du dos est souvent liée à de mauvaises postures ou à un excès de pressions mécaniques sur la colonne vertébrale (nécessité de se pencher vers le sol et port de charges).

Cesser de jardiner dès les premières douleurs et prendre un bain chaud qui soulage les muscles et relâche les tensions lombaires.

S'allonger et prendre un comprimé d'ibuprofène.

Comment prévenir le lumbago ?

Toujours garder le dos bien droit face au travail que l'on effectue.

Plier les genoux, pieds écartés, dos droit pour soulever ou reposer une charge.

S'accroupir et poser un genou à terre (banc de jardinage, petit coussin) pour planter ou désherber.

Porter une ceinture lombaire souple, si on a déjà eu des alertes de lombalgies.

Attention au tétanos !

Cette maladie est due à une bactérie très résistante, présente dans la terre, qui vient surinfecter la blessure. La vaccination est la seule protection contre le tétanos, qui provoque encore des décès chaque année en France. Après les 5 injections de l'enfance (DTCaP), pensez à vous faire vacciner tous les 20 ans à partir de 25 ans, puis tous les 10 ans à partir de 65 ans.

Nos experts :  Dr Jacky Laulan, responsable du service SOS mains de l'hôpital de Tours (37) ; Alexa Rosenkrantz, ostéopathe

et Stéphane Aubert, jardinier en collectivité territoriale

Pour aller plus loin

Comment soigner une plaie naturellement

Pour vivre 100 ans, cultivez votre jardin

6 raisons santé de se mettre à jardiner

 

 

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