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Marichesse.com

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Conseils, science, sante et bien-être


Des solutions naturelles pour soulager les règles douloureuses

Publié le 23 Avril 2016, 10:14am

Catégories : #SANTE-BIEN-ETRE

Des solutions naturelles pour soulager les règles douloureuses

Douleurs, spasmes au moment des règles ? Mais que faire face aux règles douloureuses ? Homéopathie, phytothérapie et huiles essentielles peuvent vous aider à réduire les symptômes, naturellement.

Des solutions naturelles pour soulager les règles douloureuses
© iStock

Les règles rythment chaque mois le cycle féminin. Chez les toutes jeunes filles ou certaines femmes, notamment à l'approche de la ménopause , elles peuvent être accompagnées de fortes douleurs, de spasmes au niveau du bas-ventre . Les explications sont diverses : contractions utérines importantes, sécrétion de progestérone insuffisante, sensibilité plus intense de l'utérus liée à des fragilités psychologiques. Il est conseillé de consulter si vous n'aviez pas de règles douloureuses à la puberté et qu'elles le deviennent après une première naissance.

L'homéopathie contre les douleurs

En cas de stress , de constipation ou si on est fumeuse Nux vomica 5 CH, 5 granules, plusieurs fois par jour.

En cas de fortes douleurs avec une sensation de pesanteur, Helonias dioica 5 CH, 5 granules, matin et soir.

En cas de crampes soulagées par la pression ou le fait de se pencher en avant, Colocynthis 5 CH, 5 granules, au rythme des douleurs, associé à Magnesia phosphorica 9 CH, 5 granules, 2 fois par jour.

Les huiles essentielles pour se relaxer

Le petit grain bigarade et le basilic sont antispasmodiques et relaxants. Mettre 1 goutte de chacune de ces huiles essentielles (HE) sur un comprimé neutre (ou une boulette de pain). Avaler 4 fois par jour dès les douleurs jusqu'à l'apparition des règles.

Un massage du ventre à l'HE d'ylang-ylang : diluer quelques gouttes d'HE dans un lait pour le corps (ou une huile végétale). Masser doucement le bas-ventre matin et soir.

Un massage du dos et du bas-ventre : mélanger 1 goutte d'HE d'estragon, 1 goutte d'HE de mandarine et 1 goutte d'HE d'ylang-ylang dans le creux de la main. Masser 3 fois par jour jusqu'à diminution des symptômes. Cette formule peut être utilisée dès la puberté chez la jeune fille.

Un bain décontractant au cyprès et au laurier noble : verser 5 gouttes de chacune de ces HE dans une noisette du produit de bain habituel.

Un produit prêt à l'emploi

Capsules Oléocaps 5 Confort gynécologique, Pranarôm, 13 € la boîte de 30 capsules.

Les plantes antispasmes

La mélisse réduit les crampes abdominales

Verser 1 c. à s. de mélisse dans 25 cl d'eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes. Filtrer. Boire 1 tasse par jour après les repas.

La racine de séneçon calme les douleurs

Faire infuser pendant 15 minutes 25 g de racine de séneçon, dans un demi-litre d'eau bouillante. Filtrer. Prendre 2 à 3 tasses par jour et commencer avant la date des règles.

 

La camomille noble est antispasmodique

Faire infuser 1 c. à s. de fleurs par tasse, et boire plusieurs fois par jour.

L'angélique est stimulante

Préparer une infusion, et prendre 1 tasse après chaque repas.

Le persil régularise le flux menstruel

Mettre 20 à 25 g de feuilles fraîches dans 50 cl d'eau bouillante. Faire infuser 10 minutes, filtrer et boire au moment des spasmes.

L'onagre atténue les contractions utérines

Cette jolie plante jaune est riche en acides gras essentiels, qui ont un rôle de régulateur hormonal (Onagre, Naturactive, 7 € la boîte de 30 gélules ; Huile d'onagre Arkogélules, Arkopharma, 8,70 € la boîte de 60 capsules).

D'autres astuces naturelles

La chaleur aide à se détendre

S'allonger avec une bouillotte entourée d'un linge ou des serviettes imbibées d'eau chaude, placées sur le ventre ou le bas du dos. Ou opter pour des bouillottes sèches, c'est-à-dire de petits coussins remplis de graines de lin, de tourbe, d'épeautre ou de noyaux de cerises. Ou encore prendre un bain chaud.

L'ostéopathie peut calmer

Si aucune pathologie n'a été mise en évidence lors de la consultation chez le gynécologue ou le médecin traitant, l' ostéopathe peut soulager par une série de petites manipulations. 

Nos experts : Françoise Couic-Marinier, docteur en pharmacie, diplômée en phyto-aromathérapie

Dr Christelle Charvet, gynécologue homéopathe

Pour aller plus loin

Stop aux règles douloureuses

 

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