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Conseils, science, sante et bien-être


8 astuces pour ne pas choper la crève

Publié par MaRichesse.Com sur 31 Mars 2016, 16:48pm

Catégories : #ASTUCES, #SANTE-BIEN-ETRE

8 astuces pour ne pas choper la crève

et article peut vous être utile : si comme chez nous, votre boss vous interdit d’être malade parce que lui, perché dans son aquarium, loin de tous les microbes et ventant les mérites du propolis, n’attrape jamais le moindre rhume. Si vous être un aspirateur à bactéries et que dès le premier jour de froid, vous ne pouvez plus avaler votre salive à cause de cette foutue angine. Si votre open space permet à l’épidémie de se répandre à une vitesse incommensurable, que vous craignez vous aussi d’attraper le virus, mais que cet hiver (automne ?) vous avez décidé d’être un(e) warrior.

Ne nous laissons pas abattre par le froid glacial de cet hiver précoce, et renforçons ces défenses immunitaires affaiblies par la débauche. Et puis tant qu’on y est, exit les humex et compagnie, qui ne servent qu’à shooter. Optons plutôt pour des remèdes et de la prévention naturels. Voici nos conseils bonbon pour ne pas choper la crève.


Le bon conseil du boss
Le pouvoir du Propolis

Votre boss a raison de vous rabâcher la même chose dès que vous tombez malade. Le propolis est un formidable anti-inflammatoire et antibactérien. Le goût étant assez désagréable, on vous conseille la version gélule si vous l’utilisez en cure. Si votre mal de gorge est déjà là, bouchez-vous le nez, et préférez le spray. Peu importe la forme, une cure de propolis est la garantie d’un système immunitaire supermanien.

 

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La bonne base
Le plein de vitamines

« One apple a day keeps the doctor away ! » Les anglais n’ont pas tort. Les fruits et légumes sont à consommer sans modération. Pour la vitamine A, qui tonifie les muqueuses respiratoires, mangez des carottes, des épinards, ou de la laitue. La vitamine C, possédant des vertus anti-infection et anti-fatigue, se trouve dans les oranges, les agrumes en général, les kiwis…

 

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La vitamine D active des anticorps et détruit des microbes. Le soleil qui en contenait plein a fait ses adieux, mais on en trouve dans les poissons gras, comme le foie de morue, les harengs fumés, les maquereaux, les sardines, les anchois…

 


Le bon anti-fatigue
Le Magnésium

Vous êtes de mauvais poil, vous avez des crampes ou la paupière qui tremble ? Vous êtes stressé et faites des insomnies ? C’est probablement un manque de magnésium, fréquent en cette période de l’année. En plus, le manque entraîne le manque. Du coup, c’est un cercle vicieux et vous risquez de vous retrouver hyper vénère tout le temps sans raison. Voilà la raison. On en trouve dans : le beaufort, les sardines à l’huile, les fruits de mer, le chocolat, le café, les noix de cajou, les amandes, les pains et riz complets…

 

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La bonne digestion
Les probiotiques. Aka les yaourts.

Vous avez été contraints de prendre des antibiotiques suite à une infection bactérienne ? Du coup, des petits soucis gastriques vous guettent ? Les probiotiques sont votre meilleur ami. Présents dans les yaourts (genre Activia), ces petites bactéries (cool) viendront rétablir cette flore intestinale et faciliter votre digestion. Sensation de bien-être gastrique garantie !

 

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La bonne purification
Inhalations aux huiles essentielles

Pour éviter les bronchites (surtout pour les fumeurs), rien de mieux qu’une inhalation ou deux par semaine : mettez l’eau à bouillir et ajoutez-y un mélange d’huiles essentielles. Par exemple, deux gouttes d’eucalyptus, deux gouttes de lavande et deux gouttes de thym… respirez et vos bronches resteront libres !

 

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La bonne désintox
La transpiration

En hiver, on a tendance a moins bouger, transpirer, et à garder toutes les toxines. Bougez-vous le cul, et forcez-vous à braver le froid pour faire circuler le sang ! Le vélo est un excellent moyen de faire du sport sans effort. A la rédac’, on s’y est tous mis. En plus, aller au boulot en pédalant rend heureux ! Si vraiment vous êtes des lazy ass, allez au hammam, mais je ne vous tire pas mon chapeau.

 

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Le bon anti-dépresseur
La vie sociale

Ne restez pas enfermé chez vous sous la couette par peur du froid, c’est le meilleur moyen pour déprimer et choper la crève. Sortez, riez, amusez-vous… on peut se faire plaisir même avec une doudoune sur le dos !

 

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Last but not least… dormez !

On ne le dira jamais assez mais dormir reste l’une des meilleures prévention possible pour… toute votre santé. De toute la vie. Il n’y a qu’à regarder votre copain Simon qui fait beaucoup trop la fête la semaine, et qui se réveille à 14h du matin avec 40° de fièvre. Ou encore votre rédac’ chef, qui travaille trop, du coup dort moins, et vient au bureau même si elle ne peut plus avaler sa salive. Suivez plutôt l’exemple de Rachel, qui a décidé cette année de dormir 8h par nuit : elle ne tombe plus malade, c’est formidable.

 

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Ah, et n’oubliez pas de vous laver les mains un peu toute la journée. Et de ne pas mettre vos doigts dans la bouche. N’est-ce pas Louis ?

 

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