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Conseils, science, sante et bien-être


10 aliments à calories négatives pour perdre du poids

Publié par MaRichesse.Com sur 11 Mars 2016, 16:56pm

Catégories : #ALIMENT, #OBESITE, #NUTRITION, #SANTE-BIEN-ETRE

10 aliments à calories négatives pour perdre du poids

Bon, on ne va pas se mentir, des aliments avec zéro calorie, ça n'existe pas. Par contre, pour leur digestion, certains aliments vous aident à brûler plus de calories qu'ils n'en contiennent. À vos crayons !


Calories négatives : croquez du céleri

Dans la catégorie des aliments à calories négatives, le céleri trône en roi. Il fait partie des légumes frais les moins énergétiques (16 calories pour 100 g).

 

Source de potassium, de calcium et de fer, il parfume aussi délicieusement vos plats.

 

Calories négatives : mangez du concombre

En plus d'être un allié de notre beauté au naturel, le concombre est une excellente source de vitamine C.

 

Gorgé d'eau à 95 %, il est aussi pauvre en calories : il n'en contient que 16 pour 100 g. Qui dit mieux ?

 

Calories négatives : par ici les asperges

L'asperge est une source de vitamines A, C et E. Elle est également bourrée d'acide folique (ou vitamine B9). Sans oublier les minéraux anti-coup de pompe dont elle regorge (fer, cuivre, phosphore, zinc et manganèse).

 

Avec seulement 20 calories pour 100 g, l'asperge est une alliée incontournable de notre minceur. Mais savez-vous qu'elle a aussi des effets aphrodisiaques ?

 

Calories négatives : jetez votre dévolu sur les choux-fleurs

Avec seulement 25 calories pour 100 g, le chou-fleur est un légume bourré de vitamines B et C et très riche en antioxydants. Mais il n'est pas apprécié à sa juste valeur...

 

À notre décharge, ce légume dégage des effluves pour le moins désagréables à la cuisson. Heureusement, il existe des astuces pour éviter d'empester la maison. Alors, on n'hésite plus à mettre le chou-fleur au menu !

 

Calories négatives : mangez des endives

Riche en fibres, l'endive constitue une bonne source de vitamine B9 (ou acide folique) et vitamine C. Elle ne contient que 15 calories pour 100 g.

 

Braisées, au jambon, en velouté ou en salade, à nous les bonnes endives !

 

Calories négatives : régalez-vous avec la papaye

Perdre du poids tout en se faisant plaisir ? C'est possible ! La papaye allie gourmandise et légèreté.

 

100 g de ce fruit représentent une valeur énergétique de 43 calories.

 

Calories négatives : savourez des mangues

Grâce à ce fruit exotique, vous ferez le plein de sélénium, cuivre, potassium, phosphore, magnésium, fer, calcium et sodium.

 

Environ 64 calories pour 100 g, avouez que ce n'est pas mal du tout pour un fruit aussi savoureux ! Bref, la mangue n'a que du bon !

 

Calories négatives : croquez des pommes

« Une pomme par jour éloigne le médecin » dit le dicton anglais, et pour cause ! Ce fruit est une véritable mine d'antioxydants, de vitamines, de minéraux et de fibres.

 

Avec seulement 54 calories pour 100 g, la pomme est le BFF d'une alimentation clean. Petite faim ? Croquez dans le fruit défendu !

 

Calories négatives : craquez pour l'ananas

Avis aux gourmandes, avec seulement 52 calories pour 100 g, l'ananas est l'un des fruits les moins caloriques.

 

Connu pour être un aliment brûle-graisse, grâce à sa haute teneur en fibres, il est aussi bourré de vitamines et de minéraux. Par ici les bons ananas !

 

Calories négatives : dévorez des pastèques

Fruit incontournable de l'été, la pastèque est très riche en eau. Sa pulpe rouge, en plus d'être douce et savoureuse, est bourrée d'antioxydants.

 

Autre bonne nouvelle : pour 100 g, elle contient seulement 15 calories ! En salade, en carpaccio, en smoothie ou nature, mangez de la pastèque ! 

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