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Conseils, science, sante et bien-être


10 conseils tout doux pour se remettre sur pied en janvier

Publié par MaRichesse.Com sur 3 Janvier 2016, 05:15am

Catégories : #ASTUCES, #HIVER, #SANTE-BIEN-ETRE

10 conseils tout doux pour se remettre sur pied en janvier

Les fêtes ne nous ont pas épargnés et souvent on commence la nouvelle année bien fatigués. Nos conseils pour se remettre sur pied durant tout janvier.

 

 

Préparer, manger plus gras, boire de l’alcool, dormir à des heures tardives, sont des activités épuisantes pour le corps. Terry Lidarssi est un expert en naturothérapie, phytothérapie, nutrition, médecine traditionnelle chinois. Aline Ways est coach en nutrition holistique et grande adepte du geste naturel vitalisant. Voici leurs meilleurs conseils !

Contre la gueule de bois. Vous avez mal au crâne, des nausées, la bouche pâteuse, la sensation d'être patraque, déshydraté. Aïe, c'est la gueule de bois. Terry Lidarssi, même s'il recommande la prévention et la modération, a quelques bons conseils à fournir : « Utilisez de l'huile essentielle de menthe poivrée(mentha piperita) : deux gouttes prises dans une cuillère à café d’huile ou de miel ou sur un sucre. C’est excellent contre le mal de tête, les nausées et très bon pour la digestion. Se masser les tempes et le haut de la nuque avec quelques gouttes, à répéter au besoin. Buvez beaucoup d'eau pour vous réhydrater, c'est essentiel ! Dès que ça commence à aller mieux, une petite promenade en extérieur permettra à votre organisme d’éliminer pas mal d’acide et de vapeurs d’alcool. Vous pouvez manger, mais léger pour ne pas encore plus fatiguer votre foie. Vous pouvez aussi penser au fruit de la plante Chardon MarieSilybum marianum, sous forme de gélules ou de tisaneElle est un nettoyant et protecteur très puissant du foie et de la vésicule biliaire. »

Mangez vert. Les légumes remplis de chlorophylle rééquilibrent le système digestif de manière naturelle.

De l’air ! Rien que par l’oxygénation, on libère une grande quantité de toxines. Faire une grande balade à l’air libre ou des exercices de respiration.

Une bouillotte chaude enveloppée d’un linge humide posée sur le foie aide à évacuer les toxines. L’évaporation et la chaleur entraînent une vasodilatation qui aide le foie à éliminer.

Un effort de 3 jours. Une petite cure détox permet de nettoyer l’organisme de toutes les toxines en trois jours. Ensuite, retrouvez vos bonnes habitudes alimentaires et buvez toujours beaucoup d’eau.

Au sport. Cette activité est l’élément clé de la santé après les fêtes. Suer, c'est détoxer et se bouger c'est produire des endorphines tout bénéf' pour l'humeur.

Gommage et crèmes. Pour vous aider à chasser cette sensation de gras après les fêtes, massez-vous le corps avec des crèmes anti-cellulites ou minceur. Elles ne vous feront pas fondre mais elles ont le mérite de réhydrater, d'atténuer la peau d’orange et de rendre plus ferme.

Gélules bienfaitrices. La phytothérapie fait des merveilles de manière tout à fait naturelle. On aide notre foie, nos intestins et notre estomac à se remettre sur pied : pensez artichaut contre la constipation et la mauvaise digestion; radis noircontre la digestion difficile et la crise de foie et charbon végétal contre le ballonnement et les douleurs abdominales.

Tranquillité. Profitez de « la rentrée » pour reprendre un rythme de vie. Couchez-vous avant 23h, tout en vous préparant à passer une bonne nuit: tisane, cocooning, calme, etc. Accordez-vous des moments de solitude, profitez de vous et de ce que vous aimez faire.

Ne culpabilisez pas. Ne pensez plus à vos excès, c'est du passé, c'est fait ! Et concentrez-vous sur les plaisirs à venir. Ne  vous dites pas que vous êtes en détox et que janvier est synonyme de privations. Vous allez agir et manger différemment mais pas moins bon, le tout est d'avoir un peu de créativité et les bons livres ou repères... merci Aline Ways : ici, tous ses conseils  et recettes faciles! 

 Dh.be

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