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Conseils, science, sante et bien-être


Comment mieux faire face à la solitude

Publié par MaRichesse.Com sur 7 Novembre 2015, 13:08pm

Catégories : #RELATIONS, #VIE

Les personnes qui se sentent seules seraient plus susceptibles de trouver dans un cercle vicieux, où ils éviteraient l'interaction sociale de peur d'être rejetés par les autres. C'est l'hypothèse des chercheurs américains.

Comment mieux faire face à la solitude

Le cerveau des personnes qui souffrent de solitude fonctionneraient d'une manière différente. Une équipe de chercheurs de l'université de Chicago (Etats-Unis) vient de démontrer comment les « esprits solitaires » seraient hyper-conscients de menaces sociales potentielles. Selon leur recherche, le cerveau d'un individu solitaire réagit d'une manière beaucoup plus agitée que les autres aux signes sociaux négatifs. Dans une étude, on a montré aux participants (38 classés très solitaires, et 32 classés peu solitaires) un liste des mots différents. Certains mots étaient positifs et sociales, par exemple « fête », certains sociales mais négatifs tels que « seul ». Il y avait aussi les mots non-social et positif, comme « joie », et non-sociale et négatif, « tristesse ». Les chercheurs ont observé l'activité cérébrale chez les participants en réaction à ces mots. Le cerveau des participants solitaires étaient beaucoup sensibles aux signes négatifs. Selon les chercheurs, cela suggère que les personnes seules sont plus conscientes de la négativité.

Comment surmonter la solitude

Bien que la solitude puisse ressembler à un cercle vicieux, les auteurs de l'étude ont créé une méthode, qui s'appelle la méthode « EASE » pour aider les individus à s'en sortir. Parmi les étapes prônées par cette méthode : sortir de sa zone de confort en acceptant les invitations sociales et les opportunités de rencontrer les gens, être proactif en enregistrant les évènements sociaux sur son calendrier et en organisant les évènements soi-même, et être positif. Selon l'auteur principal de l'étude, le Dr John Cacioppo, s'attendre toujours au meilleur aiderait à surmonter la solitude. 

 Topsante

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