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Conseils, science, sante et bien-être


5 manières d'être heureux, selon les scientifiques

Publié par MaRichesse.Com sur 20 Octobre 2015, 05:41am

Catégories : #HEUREUX, #DEVELOPPEMENT, #ASTUCES, #5-TRUCS-A-SAVOIR

5 manières d'être heureux, selon les scientifiques

 1. Planifiez des activités qui vous divertissent

Les personnes les plus heureuses sont celles qui créent les conditions idéales pour l'être. Selon les études, les personnes qui planifient des choses divertissantes, comme aller voir un ami ou jardiner, éprouvent le plus de sentiments positifs et ont moins de symptômes de dépression.

 

 2. Changez de perspective

Quand les personnes pensent que leur temps est limité, elles recherchent des activités qui leur font ressentir un bonheur serein, au lieu d'un magma d'émotions. Des recherches montrent que les personnes qui valorisent la tranquillité recherchent des activités plus relaxantes.

 

 3. Soyez présents à ce que vous faites

Los d'une étude proposant aux sujets d'écouter de la musique classique, ceux qui ont reçu comme instruction d'essayer d'être le plus heureux possible en l'écoutant ont bien moins profité de l'expérience que ceux qui se sont contentés de l'écouter.

 

 4. Baissez vos attentes

Attendre beaucoup de diversion nous conduit quelquefois à l'inverse. Les personnes avec les plus grandes attentes et les plus grands plans sont les plus déçues lorsque les choses ne se passent pas bien.

 

 5. Sachez profiter des grands moments

Appréciez et revivez les moments merveilleux, même lorsqu'ils sont terminés. Perdez-vous dans vos expériences positives, pour que le reste de votre vie soit un moment heureux. 

 Express

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