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Conseils, science, sante et bien-être


4 Choses à faire pour se sentir enthousiaste le matin

Publié par MaRichesse.Com sur 7 Septembre 2015, 17:42pm

Catégories : #VIE, #ASTUCES, #TRAVAIL

4 Choses à faire pour se sentir enthousiaste le matin


1.Exercice physique pour5 minutesEssayez de fairedu yogapendant plusieurs minutes.En plus de vous rendre plusdétendu,les muscles quisont tendusaprès le sommeilpeuvent aussi êtreplus détendus.Sur la base desrésultats d'une étude,l'exercice dans le matinest la meilleureclé pourbrûler des caloriesExercice physique vous rend également plusvifen faisantla routine quotidienne.

 

2.Petit déjeunerdans le tempsQuel est le bon momentpour un petit déjeuner?Basé sur unrésultat d'une étude, le bon moment pour prendre le petit déjeuner estimmédiatement après que vousréveiller de votresommeil.Ceci est fait afinque votre métabolismepuisse travaillertout de suite.Outre que cela,le petit déjeunerdevient un«carburant»pour le corps.D'où la consommation d'alimentsriches en protéinesest importante, plutôt quedes aliments qui sontgras ouriches en glucides.

 

3.Ne pasretarder votreheure de réveilNe pensez pas quepar l'ajoutdu temps de sommeil, après que l'alarme résonne,vous serez plusactif.Bien sûr que non. Vousn’allez pasbien dormiret pourrais avoir unmal de tête. Réglezl'alarmeà votre goût.Assurez-vous quevous vous réveillezaprès avoir entendul'alarme.

 

4.Écoutez votremusique préféréeÉcoutez votre musique favoritelors de la préparationdes activitésDe cette façon, vous aurezplus d'énergie. 

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