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Conseils, science, sante et bien-être


10 conseils pour booster sa confiance en soi

Publié par MaRichesse.Com sur 16 Septembre 2015, 19:34pm

Catégories : #DEVELOPPEMENT, #ASTUCES, #HEUREUX, #VIE

10 conseils pour booster sa confiance en soi

La confiance en soi n’est pas innée, elle se travaille et se construit avec le temps. Alors on prend 5 minutes (là tout de suite) pour se faire du bien. On mémorise les conseils de pro du développement personnel afin d’apprendre à se faire confiance. Car bien évidemment, il faut bien souvent d’abord croire en soi, pour que les autres suivent le mouvement. Voici donc résumées dans cette infographie les 10 pistes à suivre pour devenir (un peu) plus forte, courageuse et déterminée.

Au quotidien
On parle à des personnes différentes (le postier, l’épicier, le réceptionniste…) pour se rendre compte que les gens sont de manière générale, plutôt sympas. En faisant de petits efforts de sociabilité, cela deviendra de plus en plus facile, quand il faudra ensuite aborder un inconnu ou un responsable…  
On essaie des choses nouvelles : on s’inscrit à un cours de théâtre, de pâtisserie ou de pole dance. Objectif : se découvrir de nouvelles capacités et rencontrer de nouvelles personnes.

En soirée
On est spontané(e). Plutôt que de trouver mille raisons pour ne pas y aller, on se rend à sa prochaine invitation (au pire, on ne restera pas longtemps). On se décide donc rapidement à y aller… avant de changer d’avis, et de le regretter ensuite.
On fait attention à son langage corporel. On adopte une bonne posture, on sourit, on garde le contact visuel avec son interlocuteur et on parle calmement. Tout va bien se passer.

Pendant les vacances
On s’aventure dans un endroit différent. On change seshabitudes vacances (l’île de Ré chez Mémé, on n’y restera pas un mois cette fois) et on choisit une destination qui nous challengera (road trip à l’étranger, treks sportif, logement chez l’habitant…). 
On part en soloSe retrouver seul dans un lieu inconnu est le meilleur moyen d’apprendre à mieux se connaître, à être autonome et à se faire confiance.

Pendant nos sessions de sport
On rejoint un groupe d’entraînement. On choisit bien évidemment un sport qui nous plaît et on s’y met à plusieurs (copines, club de sports, groupe de coureurs..). C’est bon pour la motivation et cela permet d’être tiré vers le haut par les meilleurs éléments du groupe. 
Se lancer des défis. On se fixe un objectif  (une marche, une paroi à escalader, une rivière à traverser ou Pop in the City) pour sortir de notre zone de confort et pouvoir être fier de ce petit exploit.

Au travail
On se concentre sur nos points forts. On les identifie et on organise notre journée de travail de sorte à les mettre à profit. 
On note nos succès. On prépare une to do liste réaliste chaque matin et on coche au fur et à mesure les tâches accomplies. 

 Grazia

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