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Conseils, science, sante et bien-être


Commencer le sport dès le plus jeune âge entraîne des bénéfices tout au long de la vie

Publié par MaRichesse.Com sur 14 Juillet 2015, 11:46am

Catégories : #ENFANT, #SPORTS, #VIE, #SANTE-BIEN-ETRE

Commencer le sport dès le plus jeune âge entraîne des bénéfices tout au long de la vie

L'activité physique pratiquée jeune et régulièrement permettrait de prendre des bonnes habitudes alimentaires et physiques, de garder un poids de forme et d'augmenter le taux de leptine (l'hormone la satiété) tout au long de la vie d'adulte. Ces conclusions obtenues chez les souris doivent être confirmées chez l'homme rappellent les bienfaits du sport sur la santé.

Les chercheurs de l'Université de Californie- Riverside (Etats-Unis) ont observé l'évolution de souris ayant grandi avec une roue. Ils ont évalué les effets de l'exercice physique pratiqué jeune, sur un certain nombre de résultats à l'âge adulte, comme les habitudes physiques, le poids, et les taux de leptine. Les conclusions de leur expérience ont montré que des niveaux raisonnables d'activité physique favorisaient l'effort spontané dans le temps, des habitudes alimentaires raisonnables et un taux de leptine élevé.

Maintenir l'effort

Si la pratique d'un sport dans la jeunesse a des effets durables sur le comportement, les effets bénéfiques doivent être entretenus, rappellent les auteurs qui insistent sur l'importance de stimuler les enfants dès le plus jeune âge pour limiter le risque d'obésité et de sédentarité. « Si les enfants pratiquent régulièrement pendant leurs années d'école, ils continueront à l'âge adulte, ce qui garantit des effets positifs sur leur santé et leur bien-être aussi».

«La prévention de l'obésité doit être mise en place suffisamment tôt dans la vie, en particulier par des interventions en milieu scolaire portant sur les bonnes habitudes d'exercice physique à adopter pour la vie » expliquent les chercheurs. « Cette étude rappelle l'importance de limiter la sédentarité et le temps d'écran chez leurs enfants», concluent les auteurs de l'étude.

L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) préconise de pratiquer au moins 60 minutes d'activité par jour pour les enfants de 5 à 17 ans et au moins 150 minutes d'exercice modéré par semaine pour les adultes. 

 Topsante

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