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Conseils, science, sante et bien-être


Pourquoi les personnes productives trouvent toujours le temps de faire de l’exercice

Publié par MaRichesse.Com sur 30 Juin 2015, 00:42am

Catégories : #SPORTS, #SANTE-BIEN-ETRE

Pourquoi les personnes productives trouvent toujours le temps de faire de l’exercice

Chaque matin, Bill Gate et Richard Branson partent courir avant de travailler. Mais pourquoi font-ils de cette activité une priorité alors qu’ils connaissent déjà le succès ? Ils s’y adonnent car l’exercice les aide à être meilleur, écrit Tyler Teervoren sur Riskology.

« Je l’ai découvert récemment moi-même. Il y a six ans, avant de courir, j’étais prêt à aller me coucher à deux heures de l’après-midi », explique Teervoren.

« Mais après une semaine de course quotidienne, quelque chose a changé. Mon esprit était plus clair et je me sentais davantage vivant. Le plus impressionnant est que mes problèmes ont commencé à être plus simples à résoudre. Je pouvais travailler plus rapidement et je n’étais plus fatigué à midi », explique-t-il.

En 2014, trois chercheurs en médecine ont réalisé des tests pour mesurer les effets des exercices aérobics sur des personnes sédentaires. Ils ont découvert que même un peu d’exercice améliorait la sensation d’énergie. Par ailleurs, des recherches préliminaires ont montré qu’une quantité minimale d’exercices était capable de prévenir le vieillissement du cerveau.

Par conséquent, si vous souhaitez vous sentir plus énergique et plus clair d’esprit, selon la science, un peu d’activité physique suffit. Vous gagnerez en productivité, conclut Tyler Teervoren. 

 Express

 

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