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Conseils, science, sante et bien-être


8 aliments pour dépurer votre foie

Publié par MaRichesse.Com sur 2 Juin 2015, 11:39am

Catégories : #ALIMENT, #NUTRITION, #SANTE-BIEN-ETRE, #FOIE, #VITAMINE

8 aliments pour dépurer votre foie

 

Le foie est l’organe le plus gros de notre corps et ses fonctions sont vitales pour notre santé, grâce à lui nous désintoxiquons tout ce que nous mangeons, respirons et absorbons à travers notre peau.Selon la FIH (Fondation Internationale de l’Hépatite), cet organe est celui qui transforme les nutriments que nous consommons en énergie et en muscles, il stocke les vitamines et régule les réserves de graisse. Pour cette raison, de son bon fonctionnement dépend beaucoup l’état de santé de la personne et aussi du reste de l’organisme.

 

 

Il y a beaucoup de facteurs qui mettent en danger la santé du foie, entre autres une grande consommation d’alcool, les polluants environnementaux, l’excès de nourriture, les hydrocarbonates raffinés, quelques médicaments contre la douleur, les drogues, etc. Si vous vous sentez identifié par l’un de ces facteurs et que vous souhaitez dépurer votre foie de manière naturelle, nous vous présentons aujourd’hui 8 aliments spéciaux dont vous pourrez tenir compte si vous voulez améliorer votre santé hépatique et si vous voulez prévenir les maladies liées au foie. 

L’ail

L’ail est un aliment riche en alicine et sélénium, ce sont deux éléments idéaux pour nettoyer le foie et le maintenir sain. L’ail active aussi les enzymes qui éliminent les toxines, ce qui aidera à prévenir les maladies tandis qu’il nettoie le foie de ce qui pourrait l’affecter. Pour le foie, c’est l’un des aliments les plus recommandés, car sa consommation permet aussi de contrôler le cholestérol, d’améliorer la circulation et d’augmenter les défenses. L’idéal est de le consommer cru puisqu’il perd 90% de son efficacité une fois cuit, il peut être consommé seul ou être ajouté aux plats.

Le curcuma

Curcuma

Le curcuma a différentes propriétés très bénéfiques pour le foie. Selon des études spécialisées, cette plante contient des substances comme le bornéol, la turmenone, l’eugénol et l’acide caféique, qui fonctionnent comme de grands protecteurs de cet organe puisqu’ils le nettoient et le désintoxiquent, ce qui le maintient en bonne santé.

Ses composants aident à la digestion de la graisse et c’est un bon remède contre les digestions difficiles causées par une mauvaise alimentation. Il est recommandé de prendre du curcuma contre l’ictère, la cirrhose et les maladies hépatiques. 

L’huile d’olive

L’huile d’olive protège du dommage oxydatif du tissu hépatique, selon des études, cette huile équivaut à celle de lin et de chanvre, elle offrent une base de lipides qui absorbe les toxines pour que l’organisme ait un meilleur fonctionnement. Il aide à dépurer de manière naturelle et prévient aussi des maladies. Sa consommation réduit aussi le risque de maladies artérielles coronariennes et prévient de nombreux cancers. Il est recommandé d’en ajouter aux plats comme alternative à différentes graisses utilisées normalement dans la cuisine.

Agrumes

Jus d'orange

 
 

Les agrumes sont riches en vitamine C et sont des anti-oxydants naturels, leur consommation nettoie le foie et le prévient de nombreuses maladies. Les agrumes les plus recommandés pour bénéficier des bienfaits hépatiques sont les citrons, les citrons verts et les oranges.

Les amandes

Les amandes sont riches en arginine, un acide aminé qui aide à désintoxiquer, c’est pour cette raison un aliment très recommandé pour le nettoyage du foie. Ses composants riches en acides gras oméga 3 supportent les différentes fonctions qui dépurent le foie de manière naturelle. 

Les céréales

Healthy breakfast

Le riz intégral et autres céréales sont très bénéfiques pour le foie grâce à leur haute teneur en vitamines B complexes. Grâce à cela le foie améliore le métabolisme des graisses, sa décongestion et sa fonction en général. Il est recommandé d’utiliser des alternatives de blé aux farines blanches qui sont normalement utilisées.

Les légumes verts à feuilles

Les légumes comme la laitue, les choux, entre autres, neutralisent les métaux lourds, les pesticides et autres produits chimiques qui peuvent affecter notre organisme. Pour le foie, c’est un bon épurateur qui aide à éliminer les toxines et régule les graisses saturées qui peuvent affecter son bon fonctionnement.

Le thé vert

thé vert

Le thé vert et ses composants aident à réduire l’accumulation de graisses dans le foie. Il contient des catéchines et des antioxydants qui éloignent les infections au foie et a un effet protecteur sur lui. Les études révèlent que le thé vert aide à soigner notre foie des substances toxiques comme l’alcool et évite les infections de celui-ci. 

Amelioretasante.com

 

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