Overblog
Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Marichesse.com

Marichesse.com

Conseils, science, sante et bien-être


4 astuces pour une vie heureuse

Publié par MaRichesse.Com sur 10 Juin 2015, 14:49pm

Catégories : #HEUREUX, #VIE, #DEVELOPPEMENT

4 astuces pour une vie heureuse

 aimerait tous connaître le secret du bonheur. Avoir le sourire tous les matins, bannir le blues ad-vitam aeternam, avancer dans la vie avec confiance.

Selon les scientifiques de la Mayo Clinic, le bonheur est tout proche: il suffit de suivre quatre étapes très simples pour l'expérimenter.

1. Soyez concentré. Le Docteur Sood recommande aux gens de se réveiller en étant reconnaissants, de profiter de la nature, de résister aux jugements et d'exprimer de la gentillesse.

2. Quand les choses vont mal, concentrez-vous sur ce qui va bien dans votre vie au lieu de ruminer ce qui a mal tourné.

3. Connectez votre esprit et votre corps: lecture, exercices, musique, art, prière, méditation, yoga, profonde respiration... Voilà les activités à pratiquer.

4. Optez pour des habitudes saines: se simplifier la vie, faire du sport, choisir vos batailles plutôt que de vous énerver pour un rien ou encore vous alléger, au propre comme au figuré.

Un programme de dix semaines a été mis sur pied dans le Minnesota pour apprendre aux gens à être heureux. Les chercheurs sont formels: 40 à 50% de notre bonheur dépend des choix que nous faisons.

Pour le Dr Amit Sood, qui a dirigé la recherche, "le bonheur est une habitude. Certains d'entre nous sont nés avec, d'autres doivent le choisir." Il admet que voir le verre à moitié plein est plus difficile à dire qu'à faire. "Mais posez-vous cette question: le problème actuel aura-t-il encore de l'importance dans cinq ans? Si la réponse est non, ne perdez pas votre temps." 

7/7

 

Commenter cet article

Archives