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Conseils, science, sante et bien-être


5 choses à savoir pour apprendre à méditer

Publié par MaRichesse.Com sur 25 Mai 2015, 15:15pm

Catégories : #5-TRUCS-A-SAVOIR, #VIE, #SANTE-BIEN-ETRE

5 choses à savoir pour apprendre à méditer

De Paris à Tokyo, en passant par Sao Paolo, Tel Aviv ou Sydney, l'ambiance est à laméditation. Des pratiquants, toujours plus nombreux, s'élancent sur les traces du Bouddha pour explorer à leur tour l'univers incroyable de la conscience!

Que leurs pas soient enthousiastes ou précautionneux, que leur assise soit régulière ou occasionnelle, les uns et les autres expérimentent le silence et le retour à soi.

Quelle étonnante contradiction! Alors que d'un côté le monde semble s'accélérer, un nombre grandissant de nos concitoyens s'arrête, un peu plus chaque jour, pour ne rien faire.

Vous souhaitez vous aussi découvrir cette pratique? Ou bien l'approfondir? Retrouvez ci-dessous quelques conseils d'une pratiquante de longue date, pour avancer sur ce chemin du silence intérieur. 

 

 

 
Conseil 1 : Créez votre espace dédié 
Dans l'idéal, le Sage accompli ( vieux et souriant ) peut méditer dans n'importe quelle condition : hall de gare, goûter d'anniversaire... Dans l'idéal... Mais avant d'avoir atteint cette équanimité respectable, disposer d'un petit coin-méditation, calme et accueillant, est fortement recommandé.  
Un aménagement simple : tapis, coussin, encens et bougie. Installé dans votre appartement en permanence, votre espace-méditation aura au moins deux effets non négligeables : vous inciter à l'occuper ( et oui ! ) et vous offrir - chaque jour - la vision apaisante d'un endroit voué au silence.
 
 
Conseil 2 : Installez un rituel quotidien 
 
 
 

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