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Marichesse.com

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Conseils, science, sante et bien-être


Une sieste contre l'effet néfaste d'une mauvaise nuit de sommeil

Publié par MaRichesse.Com sur 18 Février 2015, 22:37pm

Catégories : #SOMMEIL, #SANTE-BIEN-ETRE

Une courte sieste semble en mesure de soulager le stress et de relancer le système immunitaire d'hommes qui n'ont dormi que deux heures la nuit précédente, selon ce que révèle une étude publiée par le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

 

Une sieste contre l'effet néfaste d'une mauvaise nuit de sommeil

Environ le tiers des adultes américains affirment dormir six heures ou moins chaque nuit.

Le Dr Brice Faraut, de l'Université Paris Descartes-Sorbonne, affirme qu'une sieste de seulement 30 minutes semble être suffisante pour renverser l'impact hormonal d'une mauvaise nuit de sommeil.

Les chercheurs ont constaté chez les sujets qui n'avaient dormi que deux heures la nuit précédente des taux élevés d'une hormone qui accélère le rythme cardiaque en plus d'augmenter la tension artérielle et la glycémie. En revanche, aucun taux élevé n'a été décelé chez les sujets qui, après n'avoir dormi que deux heures, avaient pu faire une sieste.

Le manque de sommeil semblait aussi perturber le niveau d'une protéine aux propriétés antivirales. Son niveau chutait après une mauvaise nuit de sommeil, mais demeurait normal après une sieste. 

Source

 

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