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Conseils, science, sante et bien-être


Les vrais bienfaits des massages

Publié par MaRichesse.Com sur 22 Décembre 2014, 00:34am

Catégories : #SANTE-BIEN-ETRE, #CERVEAU, #CORPS

Les vrais bienfaits des massages

L'année touche à sa fin. C'est le moment de faire plaisir à ceux qu'on aime. A côté des cadeaux matériels et pratiques, les instants bien-être ont la cote sous le sapin. C'est l'occasion de se pencher sur les bienfaits réels du massage.

Selon le docteur australien Lily Thomas, "pendant un massage, des changements physiologiques involontaires ont lieu dans le corps, au niveau nerveux, digestif, cardio-vasculaire, respiratoire ainsi que du côté des hormones et du système immunitaire." Lily Thomas assure à News.co.au que les massages réduisent efficacement le stress.

Et ce, notamment, en diminuant les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) dans le corps ainsi que les taux de vasopressine, une hormone qui joue un rôle majeur dans le comportement agressif. Le massage augmente par ailleurs les niveaux de dopamine et de sérotonine (les hormones du bonheur).

Se faire masser réduit aussi la tension dans les muscles. On libère les cellules et on évacue les crasses par voie urinaine. Selon plusieurs études, un massage stimule le système lymphatique: le niveau de globules blancs augmente et c'est tout bénéfice puisqu'ils jouent un rôle important dans la défense contre les maladies.

Si on se sent si zen après une séance de bien-être, c'est notamment parce que le massage a stimulé les niveaux de sérotonine. C'est elle qui régule l'humeur, la faim et le sommeil. Bref, voilà un cadeau qui fera beaucoup de bien à la personne qui le recevra. 

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