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Marichesse.com

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Conseils, science, sante et bien-être


Fini les insomnies grâce à cette boisson

Publié par MaRichesse.Com sur 7 Novembre 2014, 18:44pm

Catégories : #SOMMEIL, #BOISSON, #SANTE-BIEN-ETRE

Fini les insomnies grâce à cette boisson

Vous avez parfois du mal à vous endormir la nuit? On a trouvé mieux qu'une tisane à la camomille. 

 

D'après une étude présentée au dernier congrès de l'American Society of Nutrition, le jus de cerise griotte est très efficace contre les insomnies, indique le site Prevention. 

Des chercheurs de l'Université d'État de la Louisiane ont fait boire ce breuvage à sept personnes âgées qui éprouvaient des difficultés à s'endormir pendant deux semaines, puis ils leur ont donné un placebo. Grâce au jus de cerise, ils ont en moyenne dormi 84 minutes de plus par nuit. 

Des études précédentes avaient déjà démontré les bénéfices de la mélatonine et du tryptophane, des composants que l'on retrouve dans les cerises aigres Montmorency en particulier et qui aident à réguler notre cycle de sommeil. 

Si vous n'êtes pas fan de cerises, le site Prevention vous recommande aussi de manger deux kiwis une heure avant d'aller dormir, une astuce qui pourrait augmenter votre temps de sommeil de 13%. 

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