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Conseils, science, sante et bien-être


3 conseils pour bien se peser

Publié par MaRichesse.Com sur 19 Septembre 2014, 10:23am

Catégories : #SANTE-BIEN-ETRE, #OBESITE, #DEVELOPPEMENT

3 conseils pour bien se peser

Utiliser sa balance tous les jours est une erreur. Voici quelques (simples) conseils à suivre. 

 

1 Seulement une fois par semaine
Votre poids varie de jour en jour. Se peser au quotidien peut donc être contre-productif. Plusieurs facteurs peuvent influencer notre poids, comme le stress, l'hydratation et la consommation de sel. Au lendemain d'une journée sage en calories, une prise de quelques centaines de grammes peut vous décourager. Il vaut mieux ne monter sur la balance qu'une seule fois par semaine.

2 Toujours se peser à jeun
Le matin et toujours à une heure fixe (juste avant le petit-déjeuner ou avoir bu quelque chose), c'est l'idéal ! Se peser l'après-midi ou le soir biaisera toujours votre poids (nourriture, sport). Sans oublier qu'il est impératif de ne jamais changer de balance.

3 Nu (ou presque) sur la balance
Les chaussures, un pull, un jean... Voilà tout ce qui peut influencer votre poids réel. Il est donc conseillé de monter sur la balance avant ou après la douche, avec des sous-vêtements si vous préférez. 

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