Overblog
Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Marichesse.com

Marichesse.com

Conseils, science, sante et bien-être


4 aliments qui vous rendent plus intelligent

Publié par MaRichesse.Com sur 21 Juillet 2014, 01:59am

Catégories : #NUTRITION, #ALIMENT, #DEVELOPPEMENT, #SANTE-BIEN-ETRE

4 aliments qui vous rendent plus intelligent
1. Glucides bruns
 
Les grains entiers, qui se digèrent lentement, sont du carburant pour votre cerveau. (Même si votre cerveau ne représente que 3 % de votre poids total, il utilise 20 % de l’énergie.) Le pain de blé entier, le riz brun, le quinoa et les flocons de son sont riches en glucides (ou hydrates de carbone). 
 
2. Petits fruits
 
Les bleuets, les fraises et les canneberges, qui contiennent beaucoup d’antioxydants protecteurs, stimulent la mémoire et favorisent une meilleure coordination. 
 
3. Café, vin et chocolat noir
 
Ces gâteries contiennent également plein d’antioxydants bons pour le cerveau. 
 
4. Poisson
 
Le saumon et le thon présentent des niveaux élevés d’acides gras oméga-3 qui peuvent améliorer la bonne conservation des cellules cérébrales. 

Commenter cet article

Archives