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Conseils, science, sante et bien-être


17 habitudes simples à prendre dès aujourd’hui qui vous aideront dans 5 ans

Publié par MaRichesse.Com sur 2 Juillet 2014, 14:57pm

Catégories : #DEVELOPPEMENT

17 habitudes simples à prendre dès aujourd’hui qui vous aideront dans 5 ans

« Que pouvons-nous faire dès aujourd’hui afin d’améliorer notre présent en 2029 », telle est la question initialement posée par un étudiant en physique de 23 ans sur le forum Quora et dont les meilleures réponses sélectionnées vous seront certainement utiles dans les 5 prochaines années.

 

Les voici :

1. Ayez une activité sportive que vous pourrez pratiquer pendant de nombreuses années. Dans le cas contraire, un mode de vie sédentaire, durant vos années d’études ainsi qu’au bureau, fera des dégâts considérables à votre maintien, à votre dos mais aussi à votre à système digestif. « Votre travail essaie de vous tuer et c’est à vous d’éviter que cela se produise ».

 

2. Prenez note des points clés de ce que vous avez accompli pendant la journée. Cela peut sembler logique mais cela vous aidera tout de même à vous rendre compte de la manière dont s’est déroulée votre journée. Une étude d’Harvard a montré que 15 minutes de réflexion écrite en fin de journée nous permettent d’être plus productif dans notre travail.

 

3. Parlez à un inconnu une fois par jour. L’inconnu est synonyme d’opportunité. Approcher des inconnus vous permettra de vous créer de nouvelles amitiés, d’avoir de nouvelles idées ainsi que de vous débarrasser de cette peur infondée de l’autre. Vous pourrez aussi, peut-être, mettre en route une nouvelle affaire et bien d’autres choses encore. Les personnes que vous connaissez déterminent la progression de votre carrière, votre bonheur et votre santé. Etendez donc votre réseau le plus possible.

 

4. Apprenez à bien écouter. Les gens aiment parler d’eux-mêmes, cultivez donc cette capacité à les laisser faire.

 

5. Perdez moins de temps. La vie est composée de jours, eux-mêmes composés de plusieurs heures, faites de nombreuses minutes. Et vous en avez tellement dans une vie !

 

6. Trouvez le bonheur dans le processus de réalisation de vos rêves. Evitez le « plan de vie différé ». Au lieu de penser à « faire ce que vous avez à faire » maintenant ou « ce que vous voulez faire » dans le futur, trouvez plutôt un moyen de faire «  ce que vous aimez dès aujourd’hui ».

 

7. Développez de solides amitiés et soyez gentil avec autrui. Vous ressemblez davantage à vos amis que vous ne le pensez.

 

8. Variez vos expériences. Plus vos expériences et idées seront riches, variées et créatives, plus vous aurez de facilités à être en rapport avec les personnes.

 

9. Economisez. Chaque fois que vous recevez votre salaire, mettez un peu de côté, faites-le automatiquement et vous ne serez jamais dans le manque.

 

10. Buvez un verre avec une personne âgée. Ils ont été présents à d’autres moments, ont fait des choses différentes et ont vécu des expériences diverses afin de vous les raconter.

 

11. Commencez à pratiquer la médiation. La méditationentraîne votre cerveau à pouvoir faire face à la folie d’une journée.

 

12. Apprenez à travailler dans la honte et le doute. Tout le monde connaît ces émotions, indique la sociologue BrenéBrown, mais peu de personnes apprennent à y faire face sainement.

 

13. Sortez. Il est facile de rester enfermé tout le temps. Mais la solitude tue aussi. Pensez plutôt à faire une randonnée, par exemple. Les psychologues cognitivistes ont montré qu’une « baignade sauvage » pouvait être un outil efficace contre la dépression et l’épuisement professionnel.

 

14. Apprenez à connaître des personnes différentes de vous. Si vous êtes libéral, faites-vous ami avec quelqu’un de conservateur, si vous êtes plutôt tendance « Occupy Wall Street », faites-vous un ami banquier. Si vous êtes un citadin, faites la connaissance de quelqu’un de la campagne. La raison ? Notamment, car nous sommes amenés à prendre de meilleures décisions au sein de groupes différents.

 

15. Datez tout. Que cela soit lorsque vous vous connectez avec quelqu’un ou lors de la prise de notes dans une réunion ou encore lorsque vous mettez un plat au réfrigérateur, datez tout car connaître la date de quelque chose vous aidera toujours d’une façon ou d’une autre.

 

16. Lisez des romans. La fiction est « une simulation affective et cognitive », les romans vous stimulent, vous forment et vous permettent de comprendre le vécu d’autres personnes.

 

17. Fixez-vous de petits objectifs. Par exemple, lire 15 pages d’un roman par jour, réaliser 20 pompes ou 10 tractions ou encore utiliser un fil dentaire. De cette façon, vous serez aptes à réaliser de grands projets lors de tâches au cours d’une journée moyenne. 

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